co cwiczyc

[...] porównanie ) jest jak z łamaniem kości trening (łamanie) regeneracja (zrost) kośc jest silniejsza i przygotowana na poprzedni rodzaj nacisku przekładajac to na miesien po co cwiczyc od razu niewiadomo jakim ciezkim planem jezeli mozesz takim sam efekt uzyskac zwykly planem dla poczatkujacych i tu lezy problem jak teraz bedziesz cwiczyl ciezkimi [...]

odswierzyłes temam prawie z przed roku ..! no ale.. guma ja uzywam dedki od roweru na a symulacja to juz roznie mozesz na stole bez stołu symulujesz technike jaka walczysz dajlepiej uzywac 2 albo 3 detek do tak to za lekko idzie i nieczujesz zadbego oporu wiec niema po co cwiczyc z 1 guma bo to prawie tak jhak byc wogole bez niej cwiczył

Nie chcę łamać regulaminu... Ale po co ćwiczyć samą dupę i brzuch? ABS 2, poczytaj o tym. PS. Cwicz całe ciało a nie dupę Cwicząc ją na siłce - powiększysz mięśnie. Więc i dupa będzie większa :) Co do boczków to biegaj godzinę dziennie. pozdro

Skoro jesteś "bardzo dobrze zbudowany" to po co ćwiczyć?;-)%-) Hahah };-) A tak juz serio to skoro zaczynasz dopiero zabawe z silownia to moze napisz co nie co. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Ankiete wypelnij, podaj jakies podgladowe zdjecie - bo chcemy zobaczyc co z tej b. dobrej budowy trzeba jeszcze [...]

ale po co ćwiczyć bez supli? dla mnie bezsens troche, ale coż każdy robi to co lubi, pozdro

[...] a czesto? Co w ogole jesc ? zeby się nie "zanudzic" tym samym. Czego unikac ? (Procz tych podstaw jak słodycze i te wszystkie chipsy, frytki itd) Ile , kiedy i co cwiczyc ? I tak jak mowie, nie chce zeby mi się cokolwiek rozbudowało w gornych partiach. No i nie wiem o czym powinam jeszcze wiedziec i ile taki "proces przywracania [...]

'Czy mógłby mi ktoś ułożyć jakiś plan, co ćwiczyć, jakie serie itp.' NIE układamy gotowców zrob sam i daj pod ocene

Stary, ten turiej sie liczy. Ale skorzystałem z tego z założyłem temat wiec pytam ... Jak pisalem jestem wysoki i szupły , mieśnia wg nie widac wiec tez chce jakos wygladac ... Jakies konkretne porady co do diety i cwiczen ? (co jesc co cwiczyc , jestem kompletnie zielony )

Pomocy bo nie wiem co ćwiczyć :)

1. jak gosc zaczyna robic brzuch to z a6w nie da rady 2. lepsze jest ABS 2 doswiadczylem empirycznie 3. nie ma co cwiczyc brzucha codziennei , brzuch to takie same miesnie jak inne jak je zajedziesz to nie urosna 4. na zrzucenie tluszczy dietka -500kcal + aero 5. najlepsze cwiczenia na brzuch to wznosy kolan do klaty i spiecia ( oczywiscie z [...]

6miechow i brak efektow, tzn ze tym bardziej na suple za wczesnie, tak jak bylo powiedziane wyzej, czas wziac sie w garsc i zaczac jesc jak chlop, bo pol roku bladzenia to chyba strata czasu? po co cwiczyc?

W takim razie po co ćwiczyć?

Eh.. cały czas mnie przenoszą do innych działów. Nie znam się na tym i nie wiem co mam jeść, żeby nabrać masy i co ćwiczyć, żeby były efekty... Więc trudno mi ułożyć odpowiednią dietę. Chyba się poddaje. Pomoc dietetyka i trenera ze strony potreningu.pl jest odpowiedni dla mnie ?

Nie mogę. Ile jeszcze będzie pytań z cyklu: Co ćwiczyć? Co jest skuteczne? itp. Czytaj dokładnie to co już było nie raz opisywane.

Hehe no i takt to jest. Nie wiem czym isc na silke czy nie? Wiadomo ze domowych warunkach to nie ma eskperta-.- i nie wiem co cwiczyc i czy to robie dobrze. Np pompki to robie w kazdych wolnych chwilach. Wychodzi dziennie 100-150, ale nie wiem czy robie dobrze czy nie. Ktos mowi ze szybkosc nie ma wplywu. Jak robilem szybko to nie czulem zmeczenia [...]

[...] przychodza ludzie ktorzy maja kase z tego ze nawoluja ludzi do cwiczenia ich nieskutecznego stylu , pozniej eliminuja tych ktorzy mowia jak jest naprawde. Wystarczy spojrzec ilu ludzi coraz to pyta sie o to co cwiczyc by umiec walczyc - z tego jest duza kasa - gra warta swieczki ;-/ Kiedy bedziesz cierpial Wiedz , ze Cie zdradzilem gg #2070211

no niestety jest w trn co ćwiczyć ale dopiero teraz mam możliwości, w internacie bedę mieszkać i daltego dopiero teraz bo dom mam 40 km od trn

Z tego co masz to ja bym na tajski poszedł. Z tych jest to najbardziej kontaktowy sport, kondycję poprawisz na pewno, na zawody jakieś pewnie też będziesz mógł pojechać. Nie zastanawiaj się co ćwiczyć przed pójściem, tylko pójdź jak najszybciej, równolegle do tego możesz (właściwie to powinieneś) się rozciągać, biegać, jak znajdziesz jeszcze [...]

Tak, cała moja dotychczasowa przygoda z siłownią opierała się na FBW, dopiero od niedawna ćwiczę splitem. Myślę, że zniszczę więcej włókien mięśniowych właśnie obecnym planem, ponieważ CZUJĘ, że tak właśnie jest. Na przykład, nogi robiłem w poniedziałek, w chwili obecnej mam prawie takie same zakwasy, jak we wtorek, a to chyba o czymś świadczy. [...]

[...] sztangą - klasyczne 4s. 12/10/8/8 Półprzysiady ze sztangą - w szerokim rozkroku 4s. 12/10/8/8 dublujesz cw., rob poprostu przysiady klasyczne w szerszym rozkroku, bo po co cwiczyc 2 razy to samo lub zamien na przysiady wykroczne Dwugłowy a moze lepiej MC na prostych nogach? zamiast drugiego cwiczenia Skłony typu "dzień dobry" 4s. [...]